スポーツケア

「スポーツケア」筋肉痛の悪影響と早期回復法

筋肉痛は、運動や身体活動後に起こる一般的な現象であり、通常は数日から1週間程度で自然に回復します

筋肉痛は、主に無理な運動や新しい運動プログラムを開始した際に起こりやすいです。

ただし、長期間続く強い筋肉痛や急激な悪化が見られる場合は、専門家に相談することが重要です。

筋肉痛が運動に与える悪影響

強く、長引く筋肉痛には、複数の悪影響があります。

1.痛みや可動域制限によるパフォーマンスの低下
2.痛みや疲労によるモチベーションの低下
3.筋力低下誤ったフォームによる怪我のリスク増加

早期の回復に必要な行動には「休憩・休息」「アクティブリカバリー」「栄養・水分補給」などがあります。

シーミアでできること

整体シーミアでは、原因に着目し、丁寧な説明を交えたマッサージやストレッチなどの『全身整体』

特殊な器具を使った筋膜リリース『ファシアスリックテクニック(グラストン)』

そして、より早い回復を目指すための『運動指導』の3つを軸にあなたの希望に応えます。

ぜひ、お気軽にお問合せください。

お問い合わせ・アクセス

〒475-0039
愛知県半田市新居町1-41-7
電話番号 070-9334-6233
営業時間 平日10:00〜19:00(最終受付)
     土曜9:00〜13:00(最終受付)
定休日 日曜、祝日
駐車場完備(第二駐車場あり)

WEB、LINE、電話予約をご用意しております。
お好みの方法からお選びください。

⬇︎